本课程是全校性公共选修课。课程主要内容是讲解与中国优秀传统文化相关的实用心理学知识和心理技术，重点讲解元认知心理干预技术的原理和操作方法和中国优秀传统文化在人心理中的应用。让大学生们掌握一种实用的调整自己情绪、认知、思维和行为的心理技术，让学生能学会掌握一种觉察自己的情绪、调整自己的情绪以及如何高效学习的心理干预技术，培养学生的元认知智慧。有心理问题的学生可以通过学习元认知心理干预技术达到自我诊断、自我干预自己的心理问题，把自己的心理问题变得自己成长的契机，达到困而知的目的。普通学生可以通过学习元认知技术塑造自己的个性，让自己更加优秀，达到学而知的目的。通过中国优秀传统文化的学习和元认知心理技术的学习让学生们能够随时自我诊断、自我调整自己的心理，达到有病治病无病防病的目的。中国优秀传统文化是我们的根，是我们修习自己的方向。人生的方向极为重要，方向不对，人生就会痛苦而不会过得幸福。