定向运动（Orienteering）是通过积极的、以户外运动为特征的活动，使学生接近大自然，增进健康，锻炼意志，陶冶情操，培养团队精神，学会生活生存技能。学生手拿地图和指北针按顺序先后依次找到地图上的点标。通过定向运动选项课的学习和实践，达到以下目的：1、运动技能：掌握定向运动的基本知识、基本技术和基本战术，培养定向运动兴趣，养成利用定向运动而自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好的基础。2、生理健康：通过定向运动的实践，增强心肺功能，提高速度、耐力、力量、灵敏等身体素质指标，改善生理健康状况。3、心理健康：在定向运动活动中得到愉快的情绪体验，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。4、社会适应：在定向运动活动中，培养学生的勇敢、顽强、拼搏的进取精神和团队协作精神，正确处理竞争与合作的关系。 走进定向运动 定向运动有许多形式，按照运动模式，国际定向运动联合会将定向运动项目划分为：徒步定向或定向越野、滑雪定向、山地自行车和轮椅定向。 1. 什么是定向越野？1.1定向越野——“智慧的运动” 第一，它是借助地图和指北针穿越未知的地带，所以你必须的具备优秀的识图本领，才不会在荒凉的野外失去方向。 第二，而且它是要求在尽可能短的时间内完成所有的检查点，所以要求你在不断运动的过程中要智慧的读图、思考问题。你需要思考：1.地图上哪条路是最近的 2.哪条路容易找到目标 3.哪条路既省时又省力 4.哪条路是最适合此时此刻的体能、技能和智力状态，根据这些条件并作迅速出抉择，来帮助完成你的比赛。 第三，在野外独自战胜一些困难，比如说克服太阳的暴晒和可能要越过的水域、灌木丛等。（例：07年，夏天年在武夷山全国锦标赛，太阳暴晒；09韩国的亚洲锦标赛，倾盆大雨；2010年的日本亚洲锦标赛，一片白林下面都是灌木丛。 2、定向越野的分项： 1.按照距离分类，一般分为长距离、中距离和短距离。国内的项目还加了一个“百米定向”这都属于个人赛。 2.按照性质分类，分为个人赛、接力赛和积分赛。 注：针对2014年的大运会来分析，场地是湖南境内任何一个陌生的公园或者野外，中距离或者中距离是肯定涉及到野外。而湖南境内以山林丘地为主，所以要进行大量的野外练习。 2.1特点： 1.短距离：一般技术难度低，需要高度集中注意力，要求速度非常快。 比赛时间大约为13-25分钟 2.中距离：技术难度高，要求持续的集中注意力，跑动的速度按照实际地形调整。比赛时间大约为：45-60分钟 3.长距离：技术是难易结合，选择路线非常重要，需要耐力好。 比赛时间大约为：60-120分钟 4.接力赛：是指三个队员组合采取接力的方式来完成的比赛，以总时间最短为取胜。比赛时间大约为：30-60分钟 5.百米定向：在极有限的场地范围内进行具有观赏性质的比赛，距离短，强度大，方向易变，要求反应速度极快、应变能力强，速度耐力强。比赛时间大约为：1-3分钟 5.积分赛：是在特定的范围内，地图上每个检查点的分数根据难易程度和距离来决定取值，在限定的时间范围内完成分数来取胜。 比赛时间大约为：30-45分钟 注：以上除了积分赛外，所有的比赛都采取按顺序寻找检查点，不可漏电或者顺序颠倒检查点，否则成绩将是无效，也会影响最后的总成绩和团体总得分。 3、定向运动的趣味性 1．定向运动主要是由体能、定向技能、心理能力和智力共同决定作用的运动，是一种智者的运动。 2. 定向运动不仅是一项军事项目、休闲娱乐和探险的体育项目，另外它也是一项比较好的素质教育项目，通过参加各种训练和比赛，既能提高参与者的野外知识和技能、改善参与者的心理素质，让参与者有了自立、自信，独立解决问题的能力，体验人间智者的运动，好比就像经历了数次美好的旅行。