现代篮球运动发展趋势 现代篮球运动以高超的技巧、快节奏、高速度、高空优势、激烈对抗为特点。快、高、全、谁是现代篮球运动总的发展趋势， 1．快节奏、高速度 现代篮球比赛中，运动员的反应、移动、传球、运球、投篮、回防、紧逼抢位等节奏和速度都非常快。队员的身体素质好，不仅矮个队员灵活、快速．高大队员也灵活、快速。不 是少数几个队员快，而是全队攻防速度快，快攻战术已成为备强队首先使用的锐利武器。快攻已有新的发展，形成了“衔接段进攻法”。阵地进攻也加快了速度，出现了以连续传切为主的“移动进攻法”。防守战术上也大大发展了攻击性很强的具有联防和盯人二者兼优的区域紧逗人盯人防守战术，以及对位联防战术。 由于整个比赛在快节奏、高速度中进行，攻守次数和投篮次数增多，比分很高，当今世界男子篮球锦标赛中有一半以上的分数超过l00分。 2．高空技术和高空优势 运动员身高不断增加，在世界强队中，不仅中锋、前锋大多是2.05一2.10米以上的高大队员，后位也出现了一大批1.96—2.05米的高大队员。女篮的身高大多已达到1.80—1.90米，超过2米的中锋也不乏其人。这些高大队员一改过去动作迟缓、死守篮下、等人“喂球”的被动局面，他们既能参加快攻、又能内线攻击，既能运球突破、又能在外围组织进攻或远投。 高空优势的争夺，促进了投篮、补篮、封盖、抢篮板球等技术的发展，篮下争夺出现了精彩凌厉、扣人心弦的场面。如高大队员征篮下空中接球直接扣篮、空中转身扣篮、空中 反手扣篮、空中拨球入篮等“高空作业”技巧。这些高空技术的出现．提高／篮球运动的观赏性和精彩性，促进了现代篮球运动的发展。目的政守双方空中争夺的高度已达3.50米以上。 3 技术全面、技艺离超、投篮准确、顽强对抗 在世界强队中，队员的技术全面而娴熟，其投篮命中率均在50％以广。全队的实力比较平均．基本上都能上场比赛，出现丁“频繁换人”的战术(在现代高速度、大强度的激烈 对抗中仅靠5—6人上场比赛显然是不适应7)。各队的攻防技术与战术趋于平衡，能攻善守、攻守兼备。无论是持球队员或是非待球队员，其攻守之间的抗争都非常激烈，为争抢一个篮板球双方常有5—6人参加争夺，争抢一个地板球也常有3—4人该在一起。其拼抢程度愈来愈激烈。世界性的大赛中经常出现胜负仅相差2—3分．决定胜负往往要到最后几秒钟的局面。 (四)篮球运动的特点与作用 1.竞争性 篮球比赛是在特定的规则下进行的一种富有对抗性的运动项目。比赛时攻守频繁交替、竞争十分激烈，要求运动员在激烈紧张的运动中具有较强的对抗能力，从而培养积极进取、勇敢顽强、克服困难的精神。 2．趣味性 篮球比赛双方争夺激烈，技术动作和战术配合干变万化。娴熟的个人技术及巧妙的战术配合，常常妙趣横生、引人人胜，从而激发起人们的极大兴趣， 3．集体性 篮球比赛是一项集体活动。要想取得胜利，不仅要发探个人技术特长，更重要的是发挥全队的智慧和力量，要求队员要有高度协作、高度配合的集体主义相神。 4．健身性 篮球比赛攻守频繁交替，扬上情况变幻莫测运动员在场上时而奔跑、时而急停、时而急转、时而跳跃。这一系列的运动，可以改善人体生理机能，有效地提高弹跳、速度、灵敏、丽力等身体素质，有助于身高的发展，并能提高大脑皮质中枢神经的分析、综合能力和快速反应能力。 5．普及性 篮球运动具有很强朗对抗性和趣味性，为此深受广大人民群众所喜爱。它不受年龄、性别约限制、运动员可大可小，在我国城乡广为普及，成为丰富人民文化生活的重要内容，也 是我国各级学校体育课的主要项目之一。 篮球运动在世界各国开展十分广泛、作为竞技项目已成为国际交流的重要手段。通过各种国际性比赛，相互学习、相互交流，为促进各国人民之间的友谊发挥着积极作用。 (五)篮球运动伤害 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1）脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。 2）手指的戳伤 因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~ 3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3）肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下 :若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。 4）脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球 之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。 5）膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。 6）球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。 7）鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦教 学 常 规