学分：1 总学时：30学时。其中，体育基础理论知识4学时，运动技能16学时，身体素质训练8学时，考查2学时。 适用专业：长沙理工大学所有专业本科一年级学生 先修课程：无 课程目标 24式简化太极拳（24 simplified Taijiquan）是国家体委为了普及推广太极拳运动，于1956年组织太极拳专家在传统杨氏太极拳的基础上汲取之精华，按由简入繁、循序渐进、易学易练的原则编创而成的。其动作上具有柔和缓慢、圆活连贯、轻灵稳静、行云流水等特征；在技法上讲究虚灵顶劲、气沉丹田、心静体松、以意导动等；在运动中要求运动如抽丝、迈步如猫行、势势相连、绵绵不断。 学生通过24式简化太极拳的学习和实践，达到以下目标： 1、运动技能目标：掌握太极拳的基本知识，基本技术和技能，培养对太极拳运动的兴趣，养成利用太极拳运动而自觉锻炼身体的习惯，为终身参与体育运动打下良好的基础。 2、生理健康目标：通过太极拳的锻炼能通畅气血、平衡阴阳、导引经络、增强循环、改善呼吸系统功能，提高生理健康状况。 3、心理健康目标：太极拳讲究心静体松、精神内收，通过锻炼有利于学生对心态、心理的调整，减少性格的负面影响，提高精神对环境的适应能力，增进身心的健康。 4、社会适应目标：通过太极拳锻炼，促进学生对我国民族传统体育运动项目的认识与爱好，以及对其蕴含的中国传统文化与哲学的了解，增强爱国主义情怀。