足球基础班 英文名称：Physical EducationII 课程编号：体育二0403000025 学分：1 总学时：30学时。其中，体育基础理论知识4学时，运动技能16学时，身体素质训练8学时,考查2学时。 适用专业：长沙理工大学所有专业本科一、二年级男生 先修课程：体育一 一、课程目标 学生通过足球选项课的学习和实践，达到以下目标：1、运动技能目标。掌握足球运动的基本知识、基本技术和基本战术，培养足球运动兴趣，养成利用足球运动而自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好的基础。2、生理健康目标。通过足球运动的实践，增强心肺功能，提高速度、耐力、力量、灵敏等身体素质指标，改善生理健康状况。3、心理健康目标。在足球运动中得到愉快的情绪体验，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。4、社会适应目标。在足球运动攻守转换的对抗中，培养学生的勇敢、顽强、拼搏的进取精神和团队协作精神，正确处理竞争与合作的关系。 表1 《足球》课程目标-----毕业要求关系表 序号 毕业要求 与课程关联度 课程目标 1 运动参与能力:形成终身体育锻炼的习惯与意识，能制定简单的锻炼计划和运动处方。 H 1.1长期参与足球运动活动，基本形成锻炼习惯和意识 H 1.2能编制个人锻炼计划 M 1.3有一定体育欣赏能力 L 1.4能独立制订适用于自身需要的健身运动处方 M 1.5有较高的体育文化素养 2 运动技能能力：掌握足球运动的基本知识、基本技术和技能。 H 2.1较熟练掌握足球运动的基本知识、基本技术和技能 M 2.2能进行足球运动的比赛 H 2.3掌握足球专项运动的准备活动与放松动作 3 身体健康方面：能对自我健康进行评价与调节，练就强健体魄。 H 3.1能简单测试和评价健康状况 H 3.2掌握有效锻炼方法，养成健康习惯 L 3.3合理选择营养食品和选择适宜运动的环境 L 3.4全面发展体能，具有科学锻炼的能力，练就强健的体魄 4 社会适应能力：能承受一定的挫折与失败，能积极调节自己心态，能通过体育锻炼改善心情等。 H 4.1能自觉通过体育锻炼改善心理状态 M 4.2克服心理障碍，体验运动的乐趣 L 4.3在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质 5 心理健康方面：具有良好的体育道德和合作精神，主动关心他人，具备健全的心理。 H 5.1表现出良好的体育道德和合作精神， M 5.2正确处理竞争和合作的关系 M 5.3主动关心他人，积极参加单位组织的体育工作 6 个人和团队：能够主动承担个体、团队成员以及负责人的角色，处理好个人与集体之间的关系，具备团结协作的品质，培养社会主义事业的建设者和可靠的接班人。 M 6.1明确个人与团队的关心，必要时能为团队做出应有的牺牲 L 6.2了解职业规范，具备正确的社会责任感与职业伦理价值观 7 终身体育：具有自主学习和终身体育意识，有不断学习和适应发展的能力。 M 7.1了解终身体育意义，培养终身体育意识 L 7.2养成终身体育习惯 注：表中"H（高）、M（中）、L（弱）"表示课程与各项毕业要求的关联度。 二、课程内容及学时分配 本课程内容、建议学时以及知识单元与课程目标支撑关系如表2所示。 表2 《足球》选项课程内容及学时分配 知识单元 知识点 讲授 学时 课外 辅导 课程目标 序号 描述 序号 描述 1 传接球技术 脚内侧传球、脚内侧接地滚球、空中球、反弹球 脚背内侧传球 脚背正面传球、脚背正面接空中球 脚背外侧传球、脚背外侧接球 6 3 掌握各种传球动作技术以及特点与运用 2 运球技术 脚背正面运球 脚背内侧运球 脚背外侧运球 脚内侧运球 运球急停 4 2 掌握各种运球动作技术以及特点与运用 3 射门技术 脚背正面踢定位球射门、脚背正面踢地滚球射门 脚背正面踢空中球射门、脚背正面踢反弹球射门 胸部停球后脚背正面射门 头顶球射门 4 2 掌握各种射门动作技术以及特点 4 突破技术 变速运球突破 穿裆球突破 人球分过突破 假动作运球突破 2 1 掌握各种突破动作技术以及特点 3 身体素质部分 上肢力量练习 躯干力量练习 下肢力量练习： 速度耐力练习 柔韧练习 6 3 1.发展学生的力量、灵敏、速度、反应、弹跳等身体素质 2. 培养学生良好的体育道德作风和团队合作精神，培养学生吃苦耐劳的意志品质和拼搏精神。 4 体育理论 1 1.健康测量与评价； 2.大学生体质健康评价的测试项目与操作方法； 3.评价标准与自我测量 1 1 1.初步掌握健康测量与评价方法； 2.掌握评价标准及自我测量方法 2 1.什么是合理营养； 2.运动与营养； 3.合理营养与健康的关系 1 1 1.了解合理营养的内容 2.了解运动与营养的关系 3.了解合理营养与健康的关系 3 1.体育健康生活方式的选择； 2.体育对健康的促进 1 1 1.了解体育健康生活方式的选择； 2.了解体育对健康的促进作业 4 1．足球运动的特点及发展趋势 2．足球竞赛规则与裁判法 1 1 了解足球运动发展史，当前世界足球运动的发展趋势，了解基本规则和裁判法 5 体质测试 1 1.室内项目：身高、体重、肺活量、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈 2.室外项目：50米、800米 2 1 1.发展身体素质 2.评价学生体质水平 6 考查 1 考试 2 1 展示学习成果，检验学习效果。 三、重点与难点 （一）、教学重点：颠球、脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球、脚背正面运球、脚内侧运球、脚背外侧运球、头顶球、脚各部位接球、胸部停球。 （二）、教学难点：脚背内侧传球、脚背正面射门、接空中球、接反弹球、局部进攻战术、 局部防守战术、整体进攻战术、整体防守战术。 四、教学方法 课堂讲授，课内、课外训练 五、作业要求 学生在完成课堂教学计划以外，还应参加课外体育锻炼和体育竞赛等。