太极拳是我国的国家级非物质文化遗产。是以中国传统哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、导引术和吐纳术，形成的一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳针对形、气、意的锻炼，体现“身心合一”“阴阳平衡”，是一种饱含东方哲学思想的运动形式，是极富中国民族特色元素的文化形态。太极拳具有颐养性情、强身健体、攻防技击的价值功能，是有别于西方竞技体育，具有鲜明中华文化特征的健身养生运动。 太极(八法五步)是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳运动，弘扬中华优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，在各式太极拳的基础上，将太极拳中共性的、核心的“八法五步”技术内容进行了整理规范，即：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种劲法，结合“进、退、顾、盼、定”五种步法，以及站桩和行进两种锻炼形式进行梳理提炼，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。