八段锦的起源可追溯至宋代时期，在晚清时期逐渐发展完善。在我国民间传统中又被分为南北两派，并采用站式动作（武八段锦）和坐式动作（文八段锦）。它突出意气形健身特点，注重在锻炼中调身、调息、调心，简单易行，安全有效。随着时间和练习次数的积累，有助于呼吸等系统的机能，提高机体抗疲劳、抗衰老的能力，促进心理健康，达到强筋健骨、美体塑性、天人合一，人与自然和谐发展的目的。