教  案

 

2023-2024 学年第 2 学期

 

 

 

 

课程名称：    健身操舞

课程性质：    专业基础课，选项课

授课学时：    30学时

授课对象：    大学二年级本科生

任课教师：     张潞

 

 

 

 

长沙理工大学体育学院

2024.2~6


全课程教案

 

一、基本信息

课程名称

健身操舞

课程编号

0403000045

课程性质

专业基础课

学分

1

教学安排

总学时240学时

授课时间：第 1周至第 15周

周学时

12学时

相关课程与环节

包括主要先修体育理论、形体课程

 

二、授课对象@@

基本情况

专业

混选

年级

大二年级女生

班级

混合

修读人数

180人

授课对象分析

为促进学生学习的多样性，体育学院开放2个学期选项。选健身操舞的同学都是对舞蹈相关课程热爱的同学，求知欲望强，学习兴趣浓。

 

三、教学内容与安排@@

课程简介与要求

健身操（bodybuilding exercise）是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

课程目标

课程目标

支撑毕业要求指标点

与课程关联度

1. 观其舞知其德

强化思政和价值引领

高

2.学会学透健身操舞的知识

掌握操舞运动项目特点

高

3.促进团队精神，培养终身体育意识

养成终身体育锻炼的习惯

高

课程思政

引导学生热爱祖国，增强民族自信力，提高舞蹈鉴赏能力

教学方法

采取思政与教学内容相结合，以讲解法，示范法，分组拓展为主

教学重点

与难点

重点： 舞蹈间奏的连接与表现

难点： 操化动作的表达与音乐的配合

课程各教学环节内容与安排

知识单元

知识点

课内学时

教学方式

作业/测验

课外学习

1-3

《意大利桑巴》

6

课堂教学

 

教学资源学习

4-8

《吉祥年》

10

课堂教学

 

教学资源学习

9-13

《拉丁情人》

10

课堂教学

 

教学资源学习

14

复习

2

课堂教学

 

教学资源学习

15

抽签考试

2

考核

 

 

 

 

 

 

 

 

注：课程目标、教学方法、重难点、教学环节（知识单元、知识点等）等内容应与教学大纲、教学日历一致。课外学习可包括学时和内容要求。

 

 

四、考核方式

考核项目

考核内容

考核方式

分值或占比

期末考试

教学内容

考试

60

课堂表现

出勤率和课堂参与度

考勤、课堂讨论、课堂展示等

40

…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注：考核方式应符合课程教学大纲的要求。

 

五、教学资源

推荐教材

《大学体育模块教程》；书号ISBN978-7-5644-3710-7；作者：李龙，张恳；北京体育大学出版社；出版时间2022年8月

参考材料

1. 健美操_中国健美操协官方网站  http://www.caa.net.cn/

2.排舞中国APPC:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\1646960578(1).png

 

课程资源

教务处网络教学综合平台http://pt.csust.edu.cn/meol/homepage/common/

 

教材分析与处理

教材优先选择中国健美操、排舞中心推广的年度曲目进行教学，对教材的认知度主要来源于对健身操舞类理论课的导读与梳理。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分课时教案

知识单元名称

健身操舞课程理论

课次

第15讲

授课类型

理论课（雨雪天课）

学时

2

课程思政

1．强化思想理论教育和价值引领，引导大学生认识健身操舞的重要性和了解中国舞蹈的辉煌，帮助学生掌握健身操舞的基础知识、技术和科学锻炼方法。

2．注重培养大学生的爱国精神和正确的世界观、人生观、价值观，培养学生的排舞编排能力，培养学生的音乐素养和民族舞蹈素养，增强集体主义感，提高民族文化的自信力。

3．促进团队精神，培养终身体育的思想，养成体育锻炼的好习惯。

重点

难点

重点：健身操舞的涵盖的内容

难点：健身操舞的近代发展

  1. 什么是健身操舞

健身操（bodybuilding exercise）是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。国内外流行的健身操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健身操;按不同性别编制的男女健身操;按人数多少编制的单人、双人和集体健身操;按塑造形体和改善体姿与体态的健身操;按锻炼身体各个部位的健身操;按以徒手或轻器械运动方式的健身操。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等"三健"目的。

2健身操舞系列——桑巴舞的起源

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的“森巴”演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播。从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。 据有人考证，桑巴舞最早流行于巴西的巴伊亚州首府萨尔瓦多一带。原来，这里是葡萄牙人最早在巴西登陆殖民的地方。他们在这里办有大量种植园和采矿场。被贩卖到种植园里和采矿场的黑奴，在繁重的劳动之余，以跳这种家乡舞苦中作乐。在以后的几个世纪中，来自非洲的黑奴及其后裔同来自欧洲各地的白人接触增多，同土著的印第安人逐渐融合。这样，他们的舞蹈也就逐渐吸收了来自欧洲的波希米亚的波尔卡舞、来自古巴的哈巴涅拉舞和巴西当地流行的马克西克歇舞的一些因素，逐渐形成现代的桑巴舞。据记载，20世纪初，是巴伊亚州的妇女们将这种舞蹈带到当时的巴西首都里约热内卢。从此，这种舞蹈开始从沿海流向内地，从贫民窟流向上层社会，从黑人、黑白混血的“穆拉塔人”传播到白人中间。同时，一直以西班牙六弦吉他和尤克里里四弦琴为主伴奏的乐器，逐渐被里约热内卢贫民窟中的铜鼓、大锣、钹等打击乐器所取代。1928年，巴西的第一座桑巴舞学校“让人去说闲话”在里约热内卢建立。1932年，巴西举行首次情人节桑巴舞游行观摩比赛，受到人们的欢迎和好评。从此，现代桑巴舞很快就风靡巴西全国。

3、健身操舞之华尔兹的介绍

华尔兹(Waltz),又称圆舞,一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲,即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式,亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Waltz,意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。 华尔兹舞蹈根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹,它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹,其基本步法为一拍跳一步,每小节三拍跳三步,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。 快慢两种华尔兹都以旋转为主,因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢,除多用旋转外,还演变出多复杂多姿的舞步,其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同,只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现,所以它被列为学习国标舞的第一舞种。 华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。华尔兹舞蹈起源 华尔兹一词,据考证是大约在1780年前后出现的,而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲,特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中;至于华尔兹类型的舞曲,则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。 尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村,但它能够成为城市民众的舞蹈时尚,却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等,使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们(特别是法国人)更能自得其乐的方式。 华尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和阻碍。除了教会说它因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明,甚至粗俗邪恶、不堪入目外,还有原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点,吸引了广大的舞者,常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样,非掌握大量复杂的花样才能登场。 在保守的英国,华尔兹甚至被不少人恨之入骨,惧之如虎。 当时报界的漫骂:“如今,老年贵妇们一阵风似的绕着房间翩翩起舞,而身披轻纱的女儿们却在放浪的华尔兹乐声中跳跃回旋;年老的排成长队,如潮似涌;年轻的无拘无束,四肢放松;她们跟着丈夫们快步如飞,不留下一点儿新娘之夜的神秘。我们痛心地看到,在上星期一的英国宫廷舞会上,那种叫作华尔兹的法国下流被第一次介绍进来了……看到这种四肢纠缠、身体紧靠的色情舞,看到英国妇女与众不同的庄重、含蓄的优良传统遭到如此严重的歪曲,真叫人够受了……当这种诲淫的表演局限于妓女和淫妇的范围内时,我们认为不值得大惊小怪,可现在,它被那受人尊重的社会阶层中不肖之徒强加于上流社会,我们认为就有责任提醒家长,不要把自己的女儿送到如此致人死命的瘟疫中去……我们相信,它不再为任何有道德的英国社会阶层所容忍。凡是夜里出去过的人,都不能不怀着不安的心情看到,我们的姐妹和妻子被陌生人抓住,遭到任意拥抱,围着一个小小的房间慢跑的情景。” 然而,这种漫骂却使得欧洲人更加热衷于华尔兹。法国革命后的资产阶级立即全面地接受了华尔兹。据统计,仅在18世纪末的巴黎,就下子涌现出了700多家舞厅。 1834年后,华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿,随即传到了纽约和费城,传说它也曾使上流社会呆若木鸡。但不久之后,到19世纪中叶,华尔兹就在美国的社交圈子里扎下了根。 华尔兹舞的深得人心与其音乐的轻松流畅密不可分,两位奥地利大作曲家弗朗兹.兰纳和约翰.斯特芬斯的贡献是华尔兹舞蹈史书中的一个重要部分。由他们创造的威尼斯华尔兹舞蹈史中的一个重要部分。由他们创造的威尼斯华尔兹标准节奏是每分钟55～60拍的快速度,非常适合现代人的口味。 美国人对华尔兹舞发展的贡献在于波士顿舞与踌躇舞两种华尔兹的变体。前者节奏徐缓,舞步修长,前后方向的动作较多;后者速度比较缓慢,3拍子才跳1步。 专家们认为,华尔兹舞对整个舞厅舞蹈的发展所作的贡献中,最重要的是使人们逐渐认识到了这样一个事实:唯有自然的身体动作才能持久。这使舞厅舞最后不再像19世纪那样,非采用古典芭蕾中脚的五个位置不可了。

4、女子形体健美法

目前，我国绝大多数女性还不能接受向男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉
(手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替)。
一、颈部
1、坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。
2、双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。
3、仰卧，双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限。每分钟做5-20次。
二、肩部
1、臂回环：双腿自然站立，双手握拳。然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止。每分钟环绕40次以上。
2、双臂交叉侧平举：紧握双拳，做直臂体前迅速交叉动作，还原。重复至疲劳为止。每分钟40次为宜。
3、前平举：徒手，每分钟重复20-30次。也可持哑铃做。
4、侧平举：徒手，每分钟15-20次。也可持哑铃做。
三、臂部
1、哑铃弯举：两腿自然站立，两手掌心向上手持哑铃，两臂下垂，上翻至胸前，稍停，缓慢由原路返回。也可单手交替进行。
2、臂屈伸：两腿自然站立，挺胸收腹，双手各持一哑铃。开始时手臂伸直过头，然后慢慢向脑后弯曲，使哑铃置于颈后位置后，慢慢把手伸直还原。
3、屈体后伸：上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对。平臂后伸与地面平行，慢慢还原。                                                             

四、胸部
1、俯卧撑：每分钟10-20次。
2、双手持哑铃自然站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体上下交替平举哑铃。每分钟25-30次。
3、斜板卧推：仰卧于斜板，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方。每分钟20-30次。
五、腰腹部
1、仰卧起坐：每组8-15次。做3组。肥胖者最好屈腿做。
2、仰卧，双腿伸直，双臂上举。然后迅速屈膝收腹，双手抱膝，慢速伸展还原。每分钟20次左右。
3、仰卧，双手抱头，分腿屈膝。收腹使上体抬起，坚持不动3分钟左右（可间断休息）。 
六、臀部（健美的臀部丰满圆翘，富有弹性，是体现女性形体美的重要部位。）
1、仰卧，两胯上部放一重物。然后臀部用力上抬，至最高点静止片刻，慢慢落下。每分钟上抬20次左右。
2、跪撑举腿：双手撑地下跪，一条腿跪地，另一条腿先弯曲至胸前，然后快速并最大限度地向后上方展直。感到疲劳时，再换另一条腿。
3、仰卧，头偏向一侧，双腿合并伸直，然后双腿尽量上举，与上体垂直，慢慢还原。每分钟20次左右。这个动作也锻炼腰腹部。
4、侧卧抬腿：直体侧卧，脚尖绷直，身体下面的手臂伸向头前，将头枕在上面，另一手臂屈肘于胸前撑地面。然后，将上面的腿抬起，至最高点，慢慢还原。重复练习15-20次。转身换另一侧卧，抬另一条腿。腿抬起时不得弯曲。
七、大腿部
1、仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。
2、直立，一手扶支撑物，另一手撑腰。然后用力摆腿做侧上举动作。两腿交替进行。 每分钟25-30次。
3、双手握椅背下蹲，然后站起，下蹲。每分钟25-30次。
4、直立，双手叉腰。然后两腿屈膝交替上抬至胸前。每分钟25-30次。
5、跪腿后踢：体前屈双手撑地，屈膝跪地，上体与地面平行，抬头目视前方。然后，先将一腿伸直，向后上方踢抬，还原。换另一条腿。左右各做一遍为1次，做15-20次。
八、小腿部

1、直立，两手扶一固定物体，前脚掌踩在一块砖头上，脚跟悬空。然后将脚跟提起，尽量抬高，稍停后下落。注意保持平衡，不要左右摆动。每分钟做15-20次。
2、背靠椅子坐下，大腿抬起。然后上举小腿，尽量展直，还原。每分钟15-20次。
3、站立，上体前倾，脚跟着地，脚尖朝上。用脚后跟向前走动。

5、 腹部去脂三部曲

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。 
   怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 
 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 
二、平卧位做腹肌运动。 
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 
 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 
 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分课时教案

知识单元名称

1、  学习健身舞的基本动作

2、   介绍本学期教学计划

3、  健身排舞《意大利桑巴》第一组动作的学习；

课次

第1讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

《意大利桑巴》培养学生尊重舞蹈文化，热爱祖国，热爱体育活动，养成终身体育锻炼好习惯。

本单元重点

与难点内容

重点： 《意大利桑巴》步伐

难点： 《意大利桑巴》后退交叉步教学

教学内容

（一）、学习排舞健身舞四个基本步伐

1、   踏步

2、   开合跳

3、   吸腿跳

4、   弹踢腿跳

（二）、介绍健身舞基本手型

1、   兰花指（中国舞的基本手型）：

2、   芭蕾的手型：

3、   藏族舞的基本手型：

中指食指小指并拢，并下压；大拇指下压找中指；食指上翘，向手背方向上翘。

（三）、依据以下健身舞编排原则将四个基本步伐进行组合

1.改变动作顺序的原则

2.改变运动方向的原则

3.改变动作方法的原则

4.改变不同手位的原则

5.改变动作节奏的原则

（四）、每小组进行表演，进行比赛

（五）、教师进行总结评估

（六）   、健身排舞《意大利桑巴》第一组动作的学习；

1.1*8，右前点步接交叉步、左前点步接交叉步、右回踏步  左回踏步  右交叉靠步   左交叉靠步  右前交叉点步；@@@@

2.2*8，左前曼波步、交叉步、左摇右摇步；

3.3*8，转方向并步；

4.4*8，右前曼波步，左后曼波步

素质练习：

10米往返×6次×3组

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

准备部分：

1、集合，教师清点人数，安排见习生活动；

2、围绕场地慢跑1圈，准备活动操

3、导入游戏，抓鱼（目标：锻炼灵活性）

基本部分：

1、学习健身操舞基本动作术语；学习排舞《巴黎的天空下》；

动作教学如下步骤：

1．听教师口令，先原地回忆下动作，每八拍停顿，让学生思维记忆叠加。

2．教师讲解动作结构，进行排舞术语教学，以步伐教学为契机，贯穿整个教学课堂。

3．教师加速口令节奏，连贯做动作，以脚步动作为主，手臂动作为辅的教学方式。

4．尝试跟教师口令练习，加深动作线路练习

5．跟教师一道，口令加速练习

6．根据自己的掌握情况，每3-8人成立一个帮扶小组，根据小组学习情况，由小组长带领大家进行动作熟练训练。老师进到每个小组进行动作审核。

7.基本能跟上音乐节奏练习，老师指出集体容易出错的地方

8每组跟音乐在小组长过关，教师检查

（每组音乐和视频在学校教学网络平台下载，要求熟悉音乐，动作能跟上音乐节奏）

结束部分：放松舞蹈

 

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的意义。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

 

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

 

1

 

 

分课时教案

知识单元名称

1、   复习《意大利桑巴》第一组动作；

2、  学习健身舞《意大利桑巴》第二组动作4*8拍；

课次

第2讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

在健身舞与健身操的学习中，陶冶情操，培养精益求精的工匠精神。

本单元重点

与难点内容

重点： 《意大利桑巴》步伐

难点： 《意大利桑巴》后交叉步教学

教学内容

学习排舞健身舞《意大利桑巴》套路第二组合动作

 

（一）1-3右脚向侧迈一步接1/2后漫步；4-8左脚向左向后、向前交叉步接吸腿。

1双臂侧举，2屈肘右臂前摆，3自然摆动；4-5手臂从腰间至前举，6再摆至体侧，7-8由肩侧屈击掌。

 

（二）1-4左脚向左前迈步，右脚做1/2前漫步，右转90度右脚踏步；5-8左脚开始做上步吸腿2次。

1-3手臂随身体动作前后自然摆动，4击掌；5-8迈步时手臂向下屈伸1次，吸腿时手臂向前屈伸1次。

 

反方向动作要领相同，但方向相反。

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

①       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

②       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

 

要求：

1、一切行动听指挥，注意力集中；

2、精神饱满、积极主动。

 

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《桑巴节奏》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

2

分课时教案

知识单元名称

1、复习《意大利桑巴》第一、第二组合动作；

2、学习《意大利桑巴》第三组合动作

课次

第3讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生爱好体育活动，对自己的身体健康负责；培养学生成为对社会有担当的人。

本单元重点

与难点内容

重点： 《意大利桑巴》步伐

难点： 《意大利桑巴》1-4左脚起左后45度迈步侧抬腿跳，接后1/2漫步；

教学内容

（一）复习排舞健身舞《意大利桑巴》套路第一、二组合动作

 

（二）学习第三组合：

1、面向1点、5点两个方向循环练习；

（一）1-2左脚上步，重心在两脚之间，提脚跟右转180度；3-4右脚向后1/2漫步；5-8同1-4。

1-2双手叉腰；2-4击掌2次。

5-8同1-4。

D组合动作要领：

（二）1-4左脚起左后45度迈步侧抬腿跳，接后1/2漫步；5-8同1-4，但方向相反。

1-2手臂经体前交叉摆至侧上举，3-4再摆至提前交叉；5-8同1-4。

反方向动作要领相同，但方向相反。

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

③       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

④       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《桑巴节奏》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

3

分课时教案

知识单元名称

1、   健身排舞《意大利桑巴》复习；

2、学习健身舞《吉祥年》第一组合动作；

课次

第4讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生热爱集体，热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《吉祥年》退踏步

难点： 《爱的华尔兹》孔雀展翅

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》套路动作

2.学习健身舞《吉祥年》第一组动作，4*8拍；

 

1、  退踏步；

2、  孔雀展翅等；

 

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑤       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑥       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《爱的华尔兹》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

4

分课时教案

知识单元名称

1、   学习健身舞（《吉祥年》第二组动作；

2、  复习已学动作；

课次

第5讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《吉祥年》孔雀展翅加转体

难点： 《吉祥年》伦臂转体

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》套路动作

2.学习健身舞《吉祥年》第二组动作，4*8拍；

 

 

 

 

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑦       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑧       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞《吉祥年》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

5止

 

分课时教案

知识单元名称

1、   学习健身舞（《吉祥年》第3组动作；

2、  复习已学动作；

课次

第6讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《吉祥年》轮臂转体

难点： 《吉祥年》节奏的掌握

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》

2.学习健身舞《吉祥年》第3组动作

 

以教学视频为准

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑨       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑩       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《吉祥年》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

6止

 

分课时教案

知识单元名称

1、学习健身舞，《吉祥年》第四组动作，4*8拍；2复习已学动作组合；

课次

第7讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《吉祥年》三步一撩

难点： 《吉祥年》拖步靠

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》

2.学习健身舞《吉祥年》第四组动作，4*8拍；

 

动作见视频

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑪       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑫       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《爱的华尔兹》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

7止

 

分课时教案

知识单元名称

学习健身舞《吉祥年》间奏

课次

第8讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《吉祥年》拖步

难点： 《吉祥年》拖步的起伏

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》

2.学习健身舞《吉祥年》间奏

 

动作见教学视频

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑬       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑭       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《吉祥年》的表现点。（欢乐、吉祥、节庆）。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

8止

 

分课时教案###

知识单元名称

1、复习已学套路

2、学习健身排舞《拉丁情人》1

课次

第9讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《拉丁情人》8字运胯

难点： 《拉丁情人》8字运胯的熟练流畅

教学内容

1.复习排舞健身舞《意大利桑巴》，《吉祥年》；

2.学习健身舞《拉丁情人》第一组动作，4*8拍；

动作见视频。

前恰恰步，右转1/4，交叉步；

左转1/4，再左转1/4，交叉步，左摇右摇，交叉步；

前恰恰步，后恰恰步；

退恰恰步，左转180

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑮       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑯       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《加州旅馆》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

9止

 

分课时教案####

知识单元名称

1、  复习已学；

2、  学习健身舞《加州旅馆》2；

课次

第10讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《加州旅馆》起伏

难点： 《加州旅馆》节奏变化

教学内容

1.复习排舞健身舞《爱的华尔兹》

2.学习健身舞《加州旅馆》第二组动作，4*8拍；

 

见教学资料视频

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑰       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑱       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《加州旅馆》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

止

 

分课时教案

知识单元名称

1学习健身舞《加州旅馆》3；

2复习已学动作

课次

第11讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《加州旅馆》起伏

难点： 《加州旅馆》节奏变化

教学内容

1.复习排舞健身舞《爱的华尔兹》

2.学习健身舞《加州旅馆》第三组动作，4*8拍；

 

见教学资料视频

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

⑲       由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

⑳       学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《加州旅馆》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

止

 

分课时教案

知识单元名称

1复习已学

2学习健身操《加州旅馆》4；

课次

第12讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 《加州旅馆》起伏

难点： 《加州旅馆》节奏变化

教学内容

1.复习排舞健身舞《爱的华尔兹》

2.学习健身舞《加州旅馆》第四组动作，4*8拍；

 

见教学资料视频

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

教学过程设计：

一、准备部分

（一）课堂常规

1、集合、整队；体委报告人数

组织：练习队形如下：

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

      ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

 

★

2、教师检查考勤

3、宣布本课任务

4、安排见习生

（二）准备活动操

1．慢跑练习：学生绕健身房跑5圈

2．形体操（艺体基本手位练习）

3．徒手操

4.头部运动                     

5. 肩部运动                     

6.腰部运动                      

7.膝关节运动                   

8.踝关节运动

9.侧压腿、正压腿、劈叉

 

（三）游戏：喊号追人

目 的：展速度及反应能力。

游戏方法：游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

二、基础部分

1、分小节教学，一共是4*8动作的教学采用完整——分解——完整的主体教学模式

⑴教师先完整示范一次，给学生一个完整的印象。

⑵教师喊口令一拍一动教学，学生模仿。

⑶教师喊口令1*8完整练习——4*8完整练习。

⑷两人一组学生自由练习，教师个别纠错。

⑸听音乐和老师一起练习，教师口令提示。

⑹听音乐学生完整练习，教师观摩，指出不到位动作，加强练习。

⑺完整地听音乐练习。

2、分学习小组集体练习（巩固动作）

练习队形：

◆◆◆◆→◆◆◆→  ★  →◆◆◆◆

◆◆◆◆→ ◆◆ → ◆◆ →◆◆◆◆

   ★       ★  →◆◆◆→   ★

21     由小组长带领，学生跟小组长和音乐的节奏完整练习。

22     学生自由跟音乐的节奏完整的练习，教师指出优缺点，分组练习。

要求：

1．一切行动听指挥，注意力集中；

2．精神饱满、积极主动。

3．组织：两人一组；学生按质按量认真完成。

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的《加州旅馆》的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

止

 

分课时教案

知识单元名称

全面复习迎考

课次

第13讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

培养学生吃苦耐劳的精神。热爱体育活动，养成终身体育锻炼的好习惯，为祖国健康工作50年。

本单元重点

与难点内容

重点： 音乐与动作的配合

难点： 动作表达音乐情感

教学内容

1复习《桑巴》《巴黎的天空下》

2复习《爱的华尔兹》

3复习《加州旅馆》

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

分小组全面复习，教师指导

 

教学方法：示范讲解法、直观演示法、任务驱动法、练习法、讨论法。

课堂互动：讨论健身操舞的三个舞蹈的表现点。

教学改革措施：改革教学模式，思政引领贯穿课程始终，贴心为大学生健康护航。

作业与

思考题设置

掌握健身舞动作技术

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

备注

课程会因为学生的接受能力，导致课程的进度有细微的变化。

止

 

 

分课时教案

知识单元名称

抽签考试

课次

第14讲

授课类型

实践课

学时

2

课程思政

1．提高学生们鉴赏美的能力

2．促进团队精神，培养终身体育的思想，养成体育锻炼的好习惯。

本单元重点

与难点内容

重点： 复习   难点： 考试

教学内容

1复习《桑巴节奏》《巴黎天空下》《加州旅馆》《爱的华尔兹》2考试

教学过程设计：

教学方法及手段、课堂互动题设置、教学改革措施等

学习团队指导，排除学生的学习困扰

作业与

思考题设置

1、学了一学期健身操，你的收获在哪里？

学习效果、学生反馈、反思改进措施等

根据学生的课堂反应能力了，学校效果等进行适当调整，多挖掘学生优点进行肯定，对学生进行思政引领，课堂后对课程结果进行思考，更好的变革拓展教学环节。

 

                         完结

 

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